Κρύα χέρια

Με την κρύα εποχή έρχονται επίσης: αυτοί κρύα χέρια. Τις περισσότερες φορές οι γυναίκες παραπονιούνται Χέρια πάγουμόλις οι θερμοκρασίες πέσουν λίγο. Όμως, πίσω από το σύμπτωμα που πάσχουν σχεδόν όλοι, μπορεί επίσης να υπάρχουν σοβαρές αιτίες.

Τι είναι τα κρύα χέρια;

Από τις παλάμες των χεριών έως τις άκρες των δακτύλων, το κρύο προκαλεί μυρμήγκιασμα, πόνο και μούδιασμα. Τα κρύα χέρια είναι ένα σημάδι κακής κυκλοφορίας του αίματος στους μυς.

Δεν είναι τίποτα ότι μια «ζεστή χειραψία» σημαίνει έναν φιλικό και ευχάριστο χαιρετισμό, αλλά είναι εντελώς διαφορετικό με τα κρύα χέρια, γενικά θεωρούνται άβολα. Από τις παλάμες των χεριών έως τις άκρες των δακτύλων, το κρύο προκαλεί μυρμήγκιασμα, πόνο και μούδιασμα.

Συχνά επηρεάζονται μόνο μεμονωμένα μέρη του χεριού, για παράδειγμα τα μικρά δάχτυλα. Τα κρύα χέρια είναι ορατά σε μπλε νύχια και μερικές φορές σε έντονο κοκκίνισμα του δέρματος. Εάν τα χέρια είναι πολύ υποθερμικά, μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε μούδιασμα.

αιτίες

Τα κρύα χέρια είναι ένα σημάδι κακής κυκλοφορίας του αίματος στους μυς. Αυτός είναι επίσης ο λόγος για τον οποίο οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να επηρεαστούν από κρύα χέρια από τους άνδρες, έχουν λιγότερο θέρμανση των μυών από τους άνδρες.

Η αρτηριακή πίεση παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο: Εάν το σώμα δεν διαθέτει αρκετό αίμα, αυτό μπορεί να εκδηλωθεί σε κρύα χέρια, μεταξύ άλλων. Η πιο κοινή αιτία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης είναι το κρύο. Προκειμένου να είναι σε θέση να τροφοδοτήσει την καρδιά με επαρκές αίμα και οξυγόνο ακόμη και στο κρύο, το σώμα μειώνει την κατανάλωση ενέργειας και τα αγγεία στενεύουν στις λιγότερο σημαντικές περιοχές του σώματος, δηλαδή στα άκρα.

Ως αποτέλεσμα, πολύ λίγο αίμα θέρμανσης ρέει μέσα από τα δάχτυλα - κρυώνουν. Αυτή είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος και δεν είναι επικίνδυνη υπό κανονικές συνθήκες. Μόλις η θερμοκρασία περιβάλλοντος αυξηθεί ξανά, τα αγγεία διευρύνονται, το αίμα μπορεί να ρέει και τα χέρια να ζεσταθούν. Αυτή η διαδικασία συνοδεύεται συχνά από μια αίσθηση μυρμηγκιάσματος, η οποία, ανάλογα με την ένταση, μπορεί να είναι ελαφρώς επώδυνη.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα για κρύα πόδια και χέρια

Ασθένειες με αυτό το σύμπτωμα

• Ορυκτή ανεπάρκεια
• Σκληρόδερμα
• αρτηριοσκλήρωση
• Χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση)

• Σύνδρομο Raynaud
• τραύμα
• Μηνιγγίτιδα
• Υποθερμία (κρυοπαγήματα)

• Ελλειψη σιδήρου
• Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
• Υποθυρεοειδισμός
• Σακχαρώδης διαβήτης

Διάγνωση & πορεία

Ωστόσο, εάν παρατηρούνται συχνά κρύα χέρια, χωρίς να προκαλείται η θερμοκρασία του ψυχρού περιβάλλοντος, αυτοί που επηρεάζονται πρέπει να το παρατηρήσουν σίγουρα, επειδή οι συχνές διαταραχές του κυκλοφορικού στα χέρια μπορεί να έχουν σοβαρές αιτίες υγείας.

Από τη μία πλευρά, ο τρόπος ζωής έχει άμεση επίδραση στη σύνθεση των αιμοφόρων αγγείων και των αρτηριών. Η συχνή κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα, τα λιπαρά τρόφιμα, λίγη άσκηση και το άγχος μπορεί να προκαλέσει συστολή των αιμοφόρων αγγείων και των αρτηριών στα χέρια και τα χέρια. Ειδικά στους καπνιστές, θρόμβοι αίματος μπορούν επίσης να αναπτυχθούν στα αγγειακά τοιχώματα, οι λεγόμενες θρομβώσεις, οι οποίες στη χειρότερη περίπτωση μπορούν να οδηγήσουν σε αγγειακή απόφραξη, που ονομάζεται επίσης εμβολή από τους γιατρούς.

Εάν δεν υπάρχουν θρόμβοι, οι διαταραχές του κυκλοφορικού μπορεί επίσης να προκληθούν από τσίμπημα νεύρων ή αιμοφόρων αγγείων. Εάν συμβαίνει αυτό, οι ασθενείς συχνά υποφέρουν από κρύα δάχτυλα και πόνο που μπορεί να κυμαίνεται από τον ώμο έως τα χέρια έως τα άκρα των δακτύλων.

Άλλες αιτίες μπορεί να είναι μια γενικά χαμηλή αρτηριακή πίεση, η οποία δεν παρέχει επαρκή αίμα στα χέρια, μικρούς όγκους, αδύναμο καρδιακό μυ, χρήση αντιυπερτασικών παραγόντων, υπολειτουργικό θυρεοειδή ή ακόμη και διαβήτη. Σε κάθε περίπτωση, εάν έχετε κρύα χέρια σε τακτική βάση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε την ακριβή αιτία.

Επιπλοκές

Τα κρύα χέρια, εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, οδηγούν σε αίσθημα μούδιασμα. Το να πιάσεις ή να κρατάς αντικείμενα είναι δύσκολο ή αδύνατο. Συχνά υπάρχει ένα αίσθημα κρύου και δυσφορίας σε όλο το σώμα. Τα παράπονα μπορεί να οδηγήσουν σε συμπεριφορά απόσυρσης ή ντροπή, καθώς πολλοί άνθρωποι αισθάνονται άβολα χειραψία όταν χαιρετούν ένα άλλο άτομο. Εκτός από το μούδιασμα στα χέρια, τα χέρια μπορεί να φαίνονται ωχρά ή επώδυνα.

Εάν τα κρύα χέρια δεν προκαλούνται από παγωμένο περιβάλλον, μπορεί να κρύβεται μια σοβαρή ασθένεια πίσω από αυτά. Το σύνδρομο Raynoud ή άλλες αγγειακές παθήσεις είναι πιθανές ασθένειες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι αυτοάνοσες ασθένειες, ένας θρόμβος, ένας όγκος ή ένας όγκος είναι άλλες επιπλοκές που μπορεί να εμφανιστούν.

Κατά τη θεραπεία κρύων χεριών, πρέπει να σημειωθεί ότι τα κρύα χέρια μπορεί να έχουν ψυχοσωματικές αιτίες που συχνά παραβλέπονται. Εκτός από τα φυσικά συμπτώματα, το άγχος, το άγχος ή η κατάθλιψη πρέπει να ληφθούν υπόψη. Η θεραπεία των κρύων χεριών μπορεί να οδηγήσει σε μια υπάρχουσα διατροφική διαταραχή ή διαταραχή του πόνου που δεν λαμβάνεται υπόψη.

Η συνταγογράφηση αλοιφών ή φαρμάκων για την τόνωση της ροής του αίματος μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες. Είναι πιθανή ζάλη, ναυτία και έμετος. Εάν διαταραχθεί η ισορροπία των ορμονών, πρέπει να ληφθούν υπόψη περαιτέρω επιπλοκές, όπως η αντισύλληψη.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Τα κρύα χέρια είναι συνήθως ακίνδυνα και δεν χρειάζονται απαραίτητα ιατρική βοήθεια. Ωστόσο, εάν υπάρχουν συνοδευτικά συμπτώματα εκτός από τα κρύα άκρα, μπορεί να υπάρχει μια σοβαρή υποκείμενη ασθένεια. Συνιστάται μια επίσκεψη στο γιατρό εάν τα χέρια δεν είναι μόνο κρύα, αλλά δείχνουν επίσης αισθητή ωχρότητα. Μπλε ή κόκκινα αποχρωματισμένα δάχτυλα υποδηλώνουν αγγειακή διαταραχή που απαιτεί θεραπεία.

Το πρήξιμο, το μούδιασμα και ο πόνος μπορεί να έχουν διάφορες αιτίες και πρέπει επίσης να αποσαφηνιστούν. Συνιστάται μια γρήγορη επίσκεψη στο γιατρό σε περίπτωση ζάλης και παράλυσης, καθώς αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν νευρολογική ασθένεια ή ακόμη και εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι αλλαγές στο δέρμα σε άλλα μέρη του σώματος υποδηλώνουν αλλεργία στο κρύο. Μερικές φορές, ωστόσο, υπάρχει επίσης μια διαταραχή άγχους που εκδηλώνεται σε κρύα χέρια και εφίδρωση.

Σε κάθε περίπτωση απαιτείται ταχεία ιατρική διάγνωση. Εάν ξαφνικά κρύα χέρια συνοδεύονται από πόνο στο στήθος, δύσπνοια ή εφίδρωση, ο γιατρός έκτακτης ανάγκης πρέπει να καλείται αμέσως. Μπορεί να είναι καρδιακή προσβολή ή άλλη σοβαρή κατάσταση που χρειάζεται άμεση θεραπεία.

Γιατροί & θεραπευτές στην περιοχή σας

Θεραπεία & Θεραπεία

Ανάλογα με την πραγματική αιτία των κρύων χεριών, ο γιατρός θα αναπτύξει και θα εφαρμόσει μια κατάλληλη θεραπευτική επιλογή σε συνεργασία με τον αντίστοιχο ειδικό.

Εάν πρόκειται μόνο για ζήτημα χαμηλής κυκλοφορίας, ακόμη και μικρά μέτρα διέγερσης της κυκλοφορίας, όπως εναλλασσόμενα ντους, μασάζ και πολλή άσκηση στον καθαρό αέρα μπορούν να βοηθήσουν να ξεκινήσει η κυκλοφορία και να αποφευχθούν κρύα χέρια. Εάν τα χέρια κρυώσουν, τα ζεστά ροφήματα και ένα ζεστό περιβάλλον βοηθούν στην απόψυξη των δακτύλων ξανά.

Προοπτικές και προβλέψεις

Στις περισσότερες περιπτώσεις, κρύα χέρια συμβαίνουν λόγω χαμηλών θερμοκρασιών. Αυτό είναι ένα κοινό σύμπτωμα που δεν χρειάζεται να αντιμετωπιστεί από γιατρό. Όταν εφαρμόζεται η θερμότητα, τα χέρια θερμαίνονται ξανά και δεν υπάρχουν περαιτέρω παράπονα.

Εάν τα κρύα χέρια παραμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Αυτές μπορεί να είναι διαταραχές της κυκλοφορίας του αίματος και του κυκλοφορικού συστήματος, οι οποίες συνήθως δεν θα εξαφανιστούν μόνοι τους. Ειδικά οι καπνιστές και οι τοξικομανείς επηρεάζονται σοβαρά από αυτό το σύμπτωμα και πρέπει σίγουρα να περιορίσουν την κατανάλωσή τους.

Τα κρύα χέρια συνήθως οδηγούν επίσης σε κρύα δάχτυλα. Τα άκρα μπορεί να καταστραφούν μακροπρόθεσμα, έτσι ώστε να υπάρχει περιορισμένη κινητικότητα. Ο διαβήτης μπορεί επίσης να είναι αιτία κρύου χεριού.

Η θεραπεία βασίζεται πάντα στην υποκείμενη ασθένεια και είναι επιτυχημένη στις περισσότερες περιπτώσεις. Κυρίως μασάζ και εναλλακτικά ντους χρησιμοποιούνται για την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής βοηθά επίσης στην πρόληψη του συμπτώματος και στην αποφυγή κρύων χεριών.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα για κρύα πόδια και χέρια

πρόληψη

Ως γενική πρόληψη κατά των κρύων χεριών, συνιστάται ένας υγιεινός τρόπος ζωής: άσκηση, υγιεινή διατροφή και αποφυγή του καπνίσματος και του αλκοόλ. Τα γάντια πρέπει να είναι πάντα διαθέσιμα για να προστατεύουν τα χέρια σας από τον κρύο αέρα, ειδικά κατά την κρύα εποχή. Όταν εργάζεστε ήσυχα στο γραφείο, τα θερμαντικά σώματα στους καρπούς βοηθούν επίσης να διατηρείτε τα δάχτυλά σας ωραία και ζεστά.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Κατά κανόνα, τα κρύα χέρια αναπτύσσονται λόγω έλλειψης σιδήρου. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β επηρεάζει τη ροή του αίματος στα άκρα. Κατά συνέπεια, οι πληγέντες θα πρέπει να καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε σίδηρο και πλούσιες σε βιταμίνη Β.Εάν έχετε κρύα χέρια λόγω άγχους ή έντασης, διάφορες ασκήσεις χαλάρωσης μπορούν να βοηθήσουν. Η γιόγκα αξίζει ιδιαίτερα να αναφερθεί εδώ. Περιστασιακά, ένα ζεστό και χαλαρωτικό μπάνιο βοηθά. Αυτό προάγει τη ροή του αίματος στα χέρια.

Επιπλέον, τα κρύα χέρια μπορούν να ζεσταθούν με μπαχαρικά. Δεν πρέπει να λείπει φρέσκο ​​τζίντζερ σε κανένα μενού. Το τζίντζερ δεν είναι μόνο υγιές, αλλά σας δίνει νέα ενέργεια. Για την εξουδετέρωση των κρύων χεριών, δύο φλιτζάνια τσάι τζίντζερ την ημέρα είναι ιδανικά. Η κανέλα και τα τσίλι έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Η σκόνη τσίλι δίνει στο φαγητό κάποια πικάντικη, που διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία. Εναλλακτικά, οι πληγέντες μπορούν να προσθέσουν λίγο τσίλι σε ζεστό νερό και να το φάνε. Το δέρμα θερμαίνεται αμέσως.

Υπάρχουν πολλά μέτρα για να διαλέξετε που βοηθούν γρήγορα στα κρύα χέρια. Το τρίψιμο των χεριών μαζί είναι αξιοσημείωτο εδώ. Τα χέρια σας θα ζεσταθούν αμέσως. Προκειμένου να ζεσταθεί γρήγορα τα χέρια, συνιστάται να καθίσετε στα χέρια ή να τα τοποθετήσετε στις μασχάλες. Τα κρύα χέρια μπορούν να ζεσταθούν γρήγορα με ασκήσεις και μασάζ. Η κίνηση των χεριών και των ώμων είναι κατάλληλη εδώ. Αυτό προάγει τη ροή του αίματος επίσης. Οι ώμοι πρέπει να τυλίγονται εκτενώς. Στη συνέχεια, οι πληγέντες άφησαν τα χέρια τους να κτυπήσουν σαν ανεμόμυλος.