Μελατονίνη

Μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγει το ανθρώπινο σώμα ανάλογα με τις συνθήκες φωτός του περιβάλλοντος χώρου. Λειτουργεί ως ουσία αγγελιοφόρου σε ένα σύνθετο κύκλωμα στον εγκέφαλο που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης όλη την ημέρα. Οι διακυμάνσεις στην απελευθέρωση της μελατονίνης είναι το αποτέλεσμα εξωτερικών επιδράσεων ή αλλαγμένων μεταβολικών διεργασιών και μπορούν να έχουν καθοριστική επίδραση στην ποιότητα του ύπνου.

Τι είναι η μελατονίνη;

Η χρονοβιολογία ασχολείται με τη διερεύνηση των λειτουργιών που οργανώνουν ζωντανούς οργανισμούς κατά μήκος του κιρκαδικού ρυθμού (καθημερινά) των επαναλαμβανόμενων καθημερινών ρουτίνων. Τα έμβια όντα ελέγχουν διαδικασίες που συμμορφώνονται με τους κιρκαδικούς ρυθμούς μέσω συγκεκριμένων μεταβολικών διεργασιών.

Αυτές οι μεταβολικές διεργασίες υπόκεινται σε πολύ διαφορετικές επιρροές.Οι εξωτερικές περιβαλλοντικές συνθήκες, οι συνήθειες του τρόπου ζωής, η ηλικία και η ατομική λειτουργία ενός οργανισμού είναι παράγοντες που επηρεάζουν τη ρύθμιση των βιολογικών διαδικασιών που ελέγχονται από το χρόνο. Για τους ανθρώπους, ο ρυθμός ύπνου-αφύπνισης είναι ένας από τους πιο σημαντικούς κύκλους της κιρκαδίας. Εξαρτάται από την παραγωγή μελατονίνης στο σώμα.

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που μπορεί να συνθέσει ο οργανισμός. Δρα ως νευροδιαβιβαστής. Οι νευροδιαβιβαστές είναι βιοχημικές ουσίες αγγελιοφόρου που είναι υπεύθυνες για τη μετάδοση ερεθισμάτων μεταξύ νευρικών κυττάρων και άλλων κυττάρων. Η εναλλαγή φωτός και σκοταδιού είναι ο καθοριστικός εξωτερικός χρονοδιακόπτης για την παραγωγή μελατονίνης.

Παραγωγή, Εκπαίδευση & Βιομηχανία

Ο πιο σημαντικός τόπος παραγωγής της ορμόνης μελατονίνης στο ανθρώπινο σώμα είναι η επίφυση (ή επιφύλιση). Ανήκει στις δομές του επιθήλαμου, το οποίο είναι το ίδιο μέρος του diencephalon. Μόνο η μελατονίνη στην επιφύση προάγει τον ύπνο, αλλά τα έντερα και ο αμφιβληστροειδής του οφθαλμού μπορούν επίσης να συνθέσουν την ορμόνη.

Η παραγωγή μελατονίνης είναι το αποτέλεσμα λειτουργιών σε ένα περίπλοκο κύκλωμα. Ο επίφυση συνδέεται με τον υποθάλαμο, ο οποίος είναι επίσης μέρος του diencephalon. Ελαφρώς-σκοτεινά ερεθίσματα που συλλέγονται από τον αμφιβληστροειδή μεταφέρονται στον υποθάλαμο και από εκεί φτάνουν στον επίφυση. Υπό την επίδραση του φωτός, ο επίφυση αναστέλλει τη σύνθεση της μελατονίνης από την πρώτη σεροτονίνη.

Η παραγωγή αυξάνεται μόνο στο σκοτάδι. Η έκκριση της μελατονίνης είναι τρεις φορές υψηλότερη τη νύχτα σε ηλικιωμένους και έως και δώδεκα φορές υψηλότερη στους νεότερους από ό, τι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η κορυφή της πληρωμής φτάνει περίπου στις 3:00 π.μ., αν και ο χρόνος ποικίλλει κάπως με τις εποχές.

Λειτουργία, εφέ & ιδιότητες

Η μελατονίνη έχει αποτέλεσμα που προκαλεί τον ύπνο. Επειδή η απελευθέρωσή του αναστέλλεται από το φως της ημέρας και παράγεται κυρίως στο σκοτάδι, η φυσική φάση ύπνου των ανθρώπων είναι τη νύχτα.

Ο βαθύς ύπνος που προωθείται από τη μελατονίνη είναι μια κρίσιμη περίοδος για την εκτέλεση σημαντικών μεταβολικών διεργασιών. Ενώ σε αυτήν τη φάση διεγείρεται η απελευθέρωση της αυξητικής ορμόνης σωματοτροπίνης, η οποία έχει θετική επίδραση στην ενίσχυση των τενόντων, του συνδετικού ιστού και των μυών, η μελατονίνη έχει μάλλον περιοριστική επίδραση σε πολλές άλλες λειτουργίες του σώματος. Αυτό ισχύει για τη ρύθμιση της λειτουργίας των νεφρών και της αρτηριακής πίεσης, για τη διαμορφωτική επίδραση στις γενικές αντιδράσεις στο στρες και στις λειτουργίες των σεξουαλικών αδένων.

Η μελατονίνη βοηθά επίσης στη σύνδεση των ελεύθερων ριζών και αποτρέπει την καταστροφή των κυττάρων με την αντιοξειδωτική της δράση. Μελέτες δείχνουν ότι η μελατονίνη μπορεί να συνδεθεί με τα λευκά αιμοσφαίρια και έτσι να έχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Η μελατονίνη μπορεί να διατίθεται στο σώμα από έξω. Στη Γερμανία είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο.

Οικιακές θεραπείες ↵ για ύπνο
παρέμβαση Σε δοσολογία 2 mg, εγκρίνεται για τη θεραπεία πρωτοπαθών διαταραχών ύπνου σε ασθενείς άνω των 55 ετών. Η βιοδιαθεσιμότητα της προσλαμβανόμενης μελατονίνης είναι 15%. Η πρόσληψη θα πρέπει να είναι βραχύβια διότι οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις δεν έχουν ακόμη ερευνηθεί επαρκώς.

Ασθένειες, ασθένειες και διαταραχές

Δεδομένου ότι η κιρκαδική ακολουθία της έκκρισης της μελατονίνης υπόκειται στην εναλλαγή του φωτός και του σκοταδιού ως χρονόμετρο, οι διακυμάνσεις του ρυθμού ημέρας-νύχτας έχουν άμεση επίδραση στην παροχή της ορμόνης.

Οι περιβαλλοντικές συνθήκες όπως οι μεγάλες νύχτες και οι μικρές μέρες του χειμερινού μας χρόνου και φαινόμενα όπως η πολική μέρα και η πολική νύχτα μπορούν να επηρεάσουν τον χρονοβιολογικό ρυθμό και να επηρεάσουν την κανονική συχνότητα απελευθέρωσης της μελατονίνης. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας, που επιβάλλει τη νυχτερινή εργασία και τις διηπειρωτικές πτήσεις με ταχεία αλλαγή των ζωνών ώρας, διαταράσσει επίσης την ακολουθία της αλλαγής του ρολογιού μεταξύ ημέρας και νύχτας.

Τελικά, ωστόσο, η διαδικασία βιολογικής γήρανσης είναι επίσης υπεύθυνη για το γεγονός ότι η έκκριση μελατονίνης μειώνεται με την πάροδο του χρόνου και προκύπτει έλλειμμα διαθεσιμότητας στον οργανισμό. Ανεξάρτητα από την αιτία τους, τόσο η μειωμένη όσο και η αυξημένη παραγωγή μελατονίνης μπορεί να σχετίζονται με διαταραχές του ύπνου και γενική ανισορροπία στην εναλλαγή των φάσεων ανάπαυσης και δραστηριότητας.

Αν και γενικά αναζωογονητικές επιδράσεις ή ακόμη και θεραπευτική ικανότητα στον καρκίνο για την προσθήκη μελατονίνης δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη, μια βραχυπρόθεσμη θεραπεία βοηθά στην παρεμπόδιση των συνεπειών των συμπτωμάτων ανεπάρκειας και στην ανακούφιση των διαταραχών του ύπνου σε ειδικές καταστάσεις ζωής.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ