διανοητική κατάρρευση

Ο χαρακτηρισμός διανοητική κατάρρευση είναι ο συνηθισμένος όρος για μια οξεία αντίδραση του σώματος σε ακραίο ψυχολογικό στρες, το οποίο χαρακτηρίζεται από ξαφνικές σωματικές και συναισθηματικές υπερδράσεις όσων επηρεάζονται. Οι αιτίες μιας νευρικής βλάβης μπορεί να είναι διαφορετικές. Εάν η κατάσταση παραμείνει, απαιτείται επαγγελματική βοήθεια με τη μορφή συνομιλίας και συμπεριφορικής θεραπείας, η οποία συχνά υποστηρίζεται και ιατρικά.

Τι είναι η νευρική βλάβη;

Η έντονη καθημερινή ζωή, η ένταση και η εσωτερική ανησυχία μπορεί να οδηγήσουν σε νευρική βλάβη μακροπρόθεσμα.

Μια νευρική βλάβη προκαλείται από μια εξαιρετικά αγχωτική ψυχολογική κατάσταση για τον ενδιαφερόμενο. Τέτοιες καταστάσεις μπορεί να είναι γεγονότα όπως ατυχήματα, εμπειρίες βίας, απώλεια αγαπημένου προσώπου ή συνεχές άγχος στο ιδιωτικό ή επαγγελματικό περιβάλλον. Αυτά τα γεγονότα, τα οποία αναφέρονται επίσης ως τραύμα, αντιπροσωπεύουν μια οξεία ή λανθάνουσα κατάσταση για εκείνους που πλήττονται, στις οποίες είναι εντελώς συντριμμένοι και δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν. Εάν η κατάσταση παραμείνει, το σώμα υπερφορτώνεται και τελικά καταρρέει.

Ανάλογα με την εμφάνιση της νευρικής βλάβης και την επιμονή των συμπτωμάτων της, γίνεται διάκριση μεταξύ μιας οξείας διαταραχής του στρες (βραχυπρόθεσμη νευρική βλάβη που διαρκεί αρκετές ώρες έως μερικές εβδομάδες αμέσως μετά από ένα συμβάν) και μιας μετατραυματικής διαταραχής στρες (ψυχολογική ή κοινωνική διαταραχή που διαρκεί περισσότερο από τέσσερις εβδομάδες).

Η οξεία νευρική βλάβη δεν θεωρείται ασθένεια, αλλά θεωρείται ως φυσιολογική ψυχολογική αντίδραση σε μια εξαιρετική εμπειρία. Εάν υπάρχει μετατραυματική νευρική βλάβη, κάποιος μιλά για μια ασθένεια που χρειάζεται θεραπεία. Εάν δεν υπάρχει σημαντική βελτίωση ακόμη και μετά από τρεις μήνες, η ασθένεια μετατρέπεται σε χρόνια διαταραχή μετατραυματικού στρες.

αιτίες

Γενικά, το άγχος μπορεί να αναφερθεί ως η αιτία όλων των διαταραχών του στρες. Οι διαφορετικοί τύποι στρες προκαλούν τεράστιο ψυχολογικό στρες και μπορεί να προκληθούν από οξέα ή χρόνια συμβάντα. Τα οξέα συμβάντα μπορεί να είναι, για παράδειγμα, ένα ατύχημα ή ένα βίαιο έγκλημα. Οι φυσικές καταστροφές και οι πόλεμοι αντιπροσωπεύουν επίσης μια οξεία κατάσταση άγχους.

Το συμβάν μπορεί να γίνει τραύμα και συνεπώς να προκαλέσει άγχος όχι μόνο για εκείνους που εμπλέκονται άμεσα, αλλά και για μάρτυρες ή βοηθούς. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί επίσης να είναι τραυματική. Παραδείγματα άγχους που δεν είναι οξεία αλλά συνεχώς συμβαίνουν μπορεί να είναι συνεχής ψυχολογική πίεση στο ιδιωτικό ή επαγγελματικό περιβάλλον ή επίμονες διαταραχές άγχους (φοβίες). Το παρατεταμένο άγχος εμποδίζει τον οργανισμό από επαρκή σωματική και διανοητική ανάρρωση.

Το αν κάποιος έχει νευρική βλάβη ως αποτέλεσμα τέτοιων γεγονότων εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις προσωπικές στρατηγικές αντιμετώπισης που μπορούν να χρησιμοποιήσουν. Για παράδειγμα, οι ψυχικά ευάλωτοι άνθρωποι που έχουν λίγη κοινωνική υποστήριξη τείνουν να αναπτύξουν μια διαταραχή άγχους ή να είναι λιγότερο ικανοί να ανακουφίσουν αυτήν τη διαταραχή.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα για την ηρεμία και την ενίσχυση των νεύρων

Συμπτώματα, ασθένειες και σημεία

Τα συμπτώματα στην οξεία φάση της νευρικής βλάβης διαφέρουν από τα συμπτώματα και τα παράπονα κατά την επόμενη φάση επεξεργασίας. Μια νευρική βλάβη μπορεί, για παράδειγμα, να ανακοινωθεί με ναυτία, έντονη εφίδρωση, τρόμο ή καρδιακή καρδιά, μερικές φορές επίσης από αντιληπτικές διαταραχές.

Δεν είναι ασυνήθιστο για εκείνους που επηρεάζονται να αισθάνονται σαν να στέκονται δίπλα τους και δεν έχουν πλέον τον έλεγχο των συναισθηματικών υπερδράσεων και των παράλογων ενεργειών τους. Επιθετική ή απαθής συμπεριφορά, όπως σε σοκ, μπορεί επίσης να παρατηρηθεί. Αμέσως μετά την οξεία φάση, πολλοί πάσχοντες υποφέρουν από ένα ακραίο αίσθημα αδυναμίας και κενού. Για αυτούς δεν φαίνεται να υπάρχει διέξοδος από την κατάσταση αυτή τη στιγμή. Αυτή η φάση χαρακτηρίζεται συχνά από αδιαφορία, απόγνωση και σωματική και διανοητική εξάντληση.

Στη φάση επεξεργασίας που ακολουθεί, μπορεί να εμφανιστούν περισσότεροι εφιάλτες ή αναδρομές στο παρελθόν, καταθλιπτικές διαθέσεις, διαταραχές του ύπνου, πεπτικά προβλήματα, κρίσεις πανικού ή ακόμη και επαναλαμβανόμενες κρίσεις. Τα συμπτώματα συνήθως μειώνονται όλο και περισσότερο κατά τη διάρκεια της φάσης επεξεργασίας και στην καλύτερη περίπτωση εξαφανίζονται εντελώς.

Εάν η διαταραχή του στρες μετακινηθεί σε μετατραυματική ή χρόνια φάση, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ψυχολογικές διαταραχές εάν η θεραπεία λείπει ή είναι λανθασμένη. Δεν είναι ασυνήθιστο για εκείνους που επηρεάζονται να αναπτύξουν μια διαταραχή της προσωπικότητας με κατάθλιψη, μερικές φορές επιθετική συμπεριφορά, την αδυναμία σύναψης προσωπικών σχέσεων και ακόμη και μια αυξημένη ευαισθησία σε αυτοκτονία.

Επιπλοκές

Τα τελευταία αναφερόμενα παράπονα, επίσης, αντιπροσωπεύουν τις πιο επικίνδυνες επιπλοκές στο πλαίσιο των νευρικών βλαβών.

Εάν αυτή η θεραπεία δεν πραγματοποιηθεί ή εάν γίνει με λάθος τρόπο, ή εάν η καταστολή και μια γενική αμυντική στάση του ενδιαφερόμενου αποτρέπουν τη θεραπεία, η οποία μερικές φορές είναι απαραίτητη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, αναμένονται χρόνιες εκδηλώσεις και επιδείνωση των συμπτωμάτων, γεγονός που μερικές φορές καθιστά αδύνατο για τον ασθενή να συνεχίσει να ζει μια αυτοπροσδιορισμένη ζωή .

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Όπως έχει ήδη περιγραφεί, μια οξεία αντίδραση στο στρες μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από μερικές ώρες έως μερικές εβδομάδες. Εάν ο ενδιαφερόμενος έχει επαρκείς και κατάλληλες στρατηγικές για να αντιμετωπίσει την κατάσταση ανεξάρτητα με λίγη ξεκούραση, ένα διάλειμμα είναι αρκετό συχνά για να ξεπεραστεί το τραύμα.

Το πρώτο σημείο επαφής για κάθε είδους παράπονα είναι ο οικογενειακός γιατρός, ο οποίος θα εκδώσει πρώτα πιστοποιητικό ασφάλισης υγείας βάσει των καταγγελιών. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα επιμένουν σε διάστημα τριών έως τεσσάρων εβδομάδων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό ή ψυχολόγο σε συνεννόηση με τον οικογενειακό γιατρό. Σε γενικές γραμμές και ως προληπτικό μέτρο, αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη ακόμη και χωρίς πραγματική νευρική βλάβη στην περίπτωση εξάντλησης και καταθλιπτικών διαθέσεων που εμφανίζονται τακτικά.

Υπόδειξη: Εκτός από την παραδοσιακή κράτηση ραντεβού μέσω τηλεφώνου, τα ιατρικά ραντεβού μπορούν επίσης να πραγματοποιηθούν εύκολα ηλεκτρονικά. Με τη βοήθεια του Doctolib, ένα ραντεβού με έναν ειδικό μπορεί να κανονιστεί με λίγα μόνο κλικ και εκτός των επίσημων ωρών γραφείου.

διάγνωση

Δυστυχώς, ανάλογα με την περιοχή, είναι σχετικά δύσκολο να κλείσετε ραντεβού με ψυχολόγους ή ψυχοθεραπευτές. Ωστόσο, για οξείες περιπτώσεις, υπάρχουν αριθμοί έκτακτης ανάγκης που μπορούν να ακούσουν οι εκπαιδευμένοι ειδικοί και τουλάχιστον να παρέχουν αρχικές ενδείξεις για το πώς να προχωρήσουν και πώς να αντιμετωπίσουν την κατάσταση.

Σε πολλές περιπτώσεις, ο πρώτος οικογενειακός γιατρός θα είναι ο πρώτος που θα πραγματοποιήσει την αρχική διαβούλευση με ένα άτομο που πάσχει. Ένα λεπτομερές ιστορικό, συμπτώματα και παράγοντες κινδύνου αποτελεί ουσιαστικό μέρος της εξέτασης. Εάν είναι απαραίτητο, θα συμφωνηθεί παραπομπή σε ειδικό. Συνιστάται συχνά να κάνετε επίσης εξέταση των φυσικών συμπτωμάτων.

Η διάγνωση μιας οξείας διαταραχής άγχους ως αποτέλεσμα τραύματος γίνεται συνήθως από έναν ειδικό γιατρό εάν πληρούνται οι ακόλουθες προϋποθέσεις: Ο ενδιαφερόμενος αντιμετώπισε πρόσφατα ένα συμβάν το οποίο, λόγω της σοβαρότητάς του, αντιπροσωπεύει ένα εξαιρετικό βάρος. Τέτοια γεγονότα μπορεί, για παράδειγμα, να είναι η άμεση ή έμμεση (ως αυτόπτης μάρτυρας ή βοηθός) εμπειρία θανάτου ή απειλούμενου ή πραγματικού σοβαρού τραυματισμού.

Έκτοτε, έχουν εμφανιστεί διάφορα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα και παράπονα που μπορούν να αποδοθούν στο συμβάν και που έχουν τεράστιο αντίκτυπο σε όσους έχουν πληγεί. Εάν αυτά ή άλλα παράπονα, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν προβλήματα ύπνου ή παραμονής ύπνου, δυσκολία συγκέντρωσης ή αυξημένης ευερεθιστότητας και επιθετικότητας, εμφανίζονται εντός έξι μηνών από αυτό το συμβάν, η διάγνωση μετατοπίζεται σε διαταραχή μετατραυματικού στρες.

Η διάγνωση μπορεί να περιπλέκεται από το γεγονός ότι τα συμπτώματα μπορούν να εμφανιστούν αμέσως μετά την εμφάνιση του τραύματος, αλλά και με καθυστέρηση πολλών ετών έως δεκαετιών. Σε ακραίες περιπτώσεις και μια χρόνια πορεία για αρκετά χρόνια, μια μόνιμη αλλαγή προσωπικότητας μπορεί να διαγνωστεί μετά από ακραίο στρες.

Θεραπεία & Θεραπεία

Οξεία νευρική βλάβη:

Ανάλογα με το άτομο που έχει προσβληθεί και το βαθμό στον οποίο μπορούν να καλέσουν μεμονωμένα και ανεξάρτητα ή να αναπτύξουν στρατηγικές για να αντιμετωπίσουν την εξαιρετικά άγχος κατάσταση, οι οξείες διαταραχές του στρες συχνά δεν απαιτούν περαιτέρω θεραπευτικά μέτρα. Στην ιδανική περίπτωση, τα συμπτώματα και τα παράπονα θα πρέπει να υποχωρούν μετά από σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.

Διαταραχή μετατραυματικού στρες:

Εάν τα συμπτώματα δεν υποχωρήσουν και υπάρχει κίνδυνος σοβαρής ψυχικής ασθένειας, ο γιατρός και ο ασθενής θα πρέπει να συμφωνήσουν μαζί περαιτέρω βήματα θεραπείας. Σε ακραίες περιπτώσεις, το πρώτο βήμα είναι να αποφευχθεί η αυτοκτονία του ασθενούς από την εισαγωγή του στο νοσοκομείο. Μετά και επίσης με θεραπείες εξωτερικών ασθενών, διάφορες προσεγγίσεις συνήθως αναμιγνύονται για να παρέχουν στον ενδιαφερόμενο την καλύτερη δυνατή υποστήριξη για την αντιμετώπιση των τραυματικών συμβάντων μέσω ολοκληρωμένης και περίπλοκης θεραπείας.

Σε πολλές περιπτώσεις, χρησιμοποιείται γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, στην οποία μια αντιπαράθεση με την τραυματική εμπειρία λαμβάνει χώρα σε ατομικές ή ομαδικές συζητήσεις. Επιδιώκεται μια ευθυγράμμιση με βάση τα αποτελέσματα και επανεξέταση της κατάστασης. Αυτή η προσέγγιση μπορεί να συνοδεύεται από φαρμακευτική θεραπεία, η οποία είτε μειώνει παρενέργειες όπως αϋπνία και πονοκεφάλους ή μπορεί να έχει γενική επίδραση που βελτιώνει τη διάθεση.

Γρήγορες επιτυχίες μπορούν επίσης να επιτευχθούν με φυτικά παρασκευάσματα όπως βαλεριάνα και λυκίσκο για ηρεμιστικά ή ομοιοπαθητικά προϊόντα. Οι τεχνικές κίνησης και χαλάρωσης παίζουν επίσης συχνά έναν ασήμαντο ρόλο στη θεραπεία. Η άσκηση, ο διαλογισμός ή η αυτογενής εκπαίδευση βοηθούν τόσο το σώμα όσο και το μυαλό να ανακουφίσουν καλύτερα το άγχος. Μια ρυθμισμένη και ισορροπημένη καθημερινή ζωή, μια υγιεινή διατροφή και σταθερές περίοδοι ανάπαυσης βοηθούν επίσης στην καθοδήγηση της καθημερινής ζωής σε αρμονία.

Προοπτικές και προβλέψεις

Η πρόγνωση μετά την εμφάνιση οξείας αντίδρασης στο στρες είναι πολύ καλή. Τα συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται μόνοι τους μέσα σε λίγες ημέρες έως εβδομάδες. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα επιμένουν και μετατραπούν σε μετατραυματική διαταραχή στρες, οι πιθανότητες γρήγορης επούλωσης μειώνονται ανάλογα με τη διάρκεια της μη θεραπείας.

Εάν απειλεί μια επίμονη αντίδραση στο άγχος, πρέπει να αναζητηθεί επαγγελματική βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Δεδομένου ότι οι νευρικές διαταραχές έχουν μια πολύ ατομική πορεία ανάλογα με το προηγούμενο ιστορικό, το παρόν συμβάν και οι διαθέσιμες στρατηγικές αντιμετώπισης, συνεπή αυτο-κίνητρο, βιώσιμη καθημερινή προσαρμογή και αλλαγές στη συμπεριφορά είναι οι καλύτερες προϋποθέσεις για πλήρη ανάκαμψη.

Μπορείτε να βρείτε το φάρμακό σας εδώ

➔ Φάρμακα για την ηρεμία και την ενίσχυση των νεύρων

πρόληψη

Δεδομένου ότι τα τραυματικά γεγονότα συμβαίνουν συνήθως απροετοίμαστα, δεν μπορούν να επηρεαστούν ή μπορούν να επηρεαστούν μόνο με δυσκολία και επομένως δεν μπορούν να προληφθούν. Η πρόληψη είναι δυνατή σε περιορισμένο βαθμό μόνο με την αποφυγή ορισμένων καταστάσεων από την αρχή ή με ιδιαίτερη προσοχή. Η κατάσταση είναι διαφορετική με το επίμονο άγχος ή τις διαταραχές άγχους. Εάν αυτό κινδυνεύει, μπορεί να ληφθεί προληπτική δράση μέσω στοχευμένης εκπαίδευσης συμπεριφοράς ή αλλαγής των συνθηκών διαβίωσης.

Μετέπειτα φροντίδα

Η νευρική βλάβη απαιτεί συνεπή φροντίδα παρακολούθησης προκειμένου να δημιουργηθούν οι βέλτιστες συνθήκες έτσι ώστε να μην υπάρχει υποτροπή. Αυτό μπορεί να γίνει σε συνεργασία με ψυχολόγο, αλλά και με τον οικογενειακό γιατρό. Σε αυτό το πλαίσιο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πόσο έντονη ήταν η νευρική βλάβη, εάν μπορεί να συνδεθεί με μια συγκεκριμένη εμπειρία ή είναι μια έκφραση μακροχρόνιου στρες και αν έχει συμβεί για πρώτη φορά ή συχνότερα.

Όλοι αυτοί είναι παράγοντες που λαμβάνονται υπόψη σε μια μεμονωμένη ιδέα μετεπεξεργασίας. Στην περίπτωση ενός συγκεκριμένου γεγονότος που προκαλεί τη νευρική βλάβη, οι συζητήσεις με τους φίλους και την οικογένειά τους βοηθούν συχνά με μια βιώσιμη επεξεργασία. Εάν η αιτία είναι, για παράδειγμα, το συνεχές άγχος στη δουλειά ή στην καθημερινή ζωή, είναι μέρος της μετέπειτα φροντίδας να μειώσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο αυτούς τους παράγοντες άγχους.

Η μετέπειτα φροντίδα πρέπει επίσης να παρέχει την απαραίτητη ανάπαυση για αναγέννηση από τη μία πλευρά και σταδιακά να αποκαθιστά την ανθεκτικότητα από την άλλη. Οι ασκήσεις χαλάρωσης και η άσκηση είναι συχνά πολύ χρήσιμες. Στον αθλητικό τομέα, η απαλή προπόνηση αντοχής είναι δυνατή χωρίς υπερφόρτωση, αλλά τα παιχνίδια χωρίς ανταγωνιστικό χαρακτήρα είναι επίσης ιδανικά.

Στον χώρο χαλάρωσης, το PMR (προοδευτική χαλάρωση των μυών) συνιστάται εξίσου με την αυτογενή προπόνηση. Τα προβλήματα που κοιμούνται μπορούν να μειωθούν με φανταστικά ταξίδια ή χαλαρωτική μουσική. Η γιόγκα επαναφέρει επίσης το μυαλό, την ψυχή και το σώμα σε ισορροπία μέσω σωματικών και αναπνευστικών ασκήσεων, χαλάρωσης και διαλογισμού.

Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας

Η ακρόαση της ψυχής σας και η προσοχή στις φυσικές αντιδράσεις και τις διαθέσεις σας είναι ιδιαίτερα σημαντική όταν απειλείστε με υπερβολική εργασία από επαγγελματικό ή ιδιωτικό στρες. Εάν είναι προβλέψιμο ότι μια αγχωτική κατάσταση θα διαρκέσει περισσότερο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε αυτήν την κατάσταση, να δημιουργήσετε σημεία υποχώρησης ή τουλάχιστον να αφήσετε στον εαυτό σας αρκετή ξεκούραση.

Ο επαρκής ύπνος έχει μεγάλη σημασία εδώ: το να κοιμηθείτε νωρίς και να χαλαρώσετε διαβάζοντας προσφέρει σημαντική βελτίωση με συγκριτικά λίγη προσπάθεια. Ένα σύντομο διάλειμμα συχνά μειώνει σημαντικά το άγχος και βοηθά στην εύρεση νέων τρόπων και νέας δύναμης. Επομένως, τα προγραμματισμένα διαλείμματα χαλάρωσης μέσω του αθλητισμού ή ενός χόμπι είναι πολύ σημαντικά για μια θετική γενική κατάσταση.

Σε περίπτωση οξείας αντίδρασης στο στρες, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φυτικά ηρεμιστικά από το φαρμακείο. Τα προϊόντα με βαλεριάνα ή λυκίσκο, μεταξύ άλλων, είναι κατάλληλα. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μια ηρεμιστική συνταγή με χαλαρωτικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα μπορεί επίσης να βοηθήσει σε σύντομο χρονικό διάστημα. Δεδομένου ότι τα δραστικά συστατικά δημιουργούν μια εξάρτηση μακροπρόθεσμα, αυτό το μέτρο πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο σε ατομικές και απόλυτες καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.